Logga In

Logga in och få tillgång till program, matdagbok mm.

Cross-Shape 28

CROSS-SHAPE 28 är ett intensivt program för dig som tränat förut. 1-5 minuter: Warm-up med lugnt tempo. 6-23 minuter: Träningsfasen där alla övningar görs med maximalt tempo. 24-28 minuter: Cool down i lugnt tempo. Programmet har tre olika nivåer: Nivå 1 (dag 1 till 10): Komma-igång. Nivå 2 (dag 11 till 20): Uppbyggnad. Nivå 3 (dag 21 till 30): Högintensitet. Nivå 1: 30/30 sekunder. Nivå 2: 40/20. Nivå 3: 50/10.



Som medlem kan du chatta med våra PT:s LIVE och få svar på dina frågor direkt!

 

CROSS-SHAPE 28 TRÄNING:

Du följer ett träningsprogram som bygger på vår unika träningsmetod där du stärker och balanserar din kropp för maximalt resultat och hållning. Träningen går lika bra att göra hemma som på gymmet.

- Programmet innehåller konditions-, styrke- och coreträning samt dynamisk stretching.
- Övningarna är både funktionella och effektiva.
- Samtliga övningar presenteras i videoformat som är lättförståeligt.
- Du behöver endast ett par hantlar och ett kvastskaft/pinne

Programmet innehåller 66 övningar som du tränar hemma:

# 15 warm-up övningar
# 15 cooldown övningar
# 12 cardio övningar
# 8 övningar för överkroppen- 8 övningar för benen
# 8 övningar för bålen/core

Endast det här behöver du för att utföra vårt effektiva program:

# En pinne/kvastskaft, gummiband eller en handduk och ett par hantlar (eller sandfyllda PET-flaskor).
# En yta på 2 x 2 meter.

Så här enkelt utför du programmet:

# 1-5 minuter: Warm-up med lugnt tempo.
# 6-23 minuter: Träningsfasen där alla övningar görs med maximalt tempo.
# 24-28 minuter: Cool down i lugnt tempo.

Från dag 3 till dag 29 får du en ny övning varje dag. Meningen med ”Dagens nya övning” är att utmana dig själv lite mer varje dag.

Programmet har tre olika nivåer:

Nivå 1 (dag 1 till 10): komma-igång-träning
Nivå 2 (dag 11 till 20): uppbyggnads-träning
Nivå 3 (dag 21 till 30): högintensitets träning

I nivå 1 gör du övningarna i 30 sekunder och vilar 30 sekunder.
I nivå 2 gör du övningar 40 sekunder och vilar 20 sekunder.
I nivå 3 gör du övningar 50 ekunder och vilar 10 sekunder.

Det här programmet är utmanande och i kombination med vårt kostprogram får du garanterade resultat på bara 30 dagar.

DU FÅR FÖLJANDE RESULTAT MED CROSS-SHAPE 28:

# Fastare rumpa
# Plattare mage
# Smalara midja
# Minska i vikt och fettprocent
# Förändring av din kroppsform
# Minskad stress
# Ökad fettförbränning
# Bättre och jämnare humör
# Minskat sockersug

DU KOMMER SNABBT OCH LÄTT IGÅNG MED CROSS-SHAPE 28:

# Du tränar hemma och behöver endast en yta på 2 x 2 meter
# Du använder endast ett par hantlar och kvastskaft
# Du behöver inget gymkort eller dyr träningsutrustning
# Inget räknande av kalorier - alla recept är redan färdiga för maximal viktnedgång

ALLT DET HÄR FÅR DU MED CROSS-SHAPE 28:

# Färdiga veckomatsedlar/kostprogram och inköpslistor som visar hur mycket, vad och hur du skall tillaga maten (frukost, lunch, middag och mellanmål)
# Över 450 kalorisnåla, goda och lättlagade recept (normal/vegetarisk/laktos)
# Möjlighet att lägga upp dina egna favoritrecept och få tillgång till alla andras
# Tillgång till 18 effektiva och unika träningsprogram
# Effektiva och pedagogiska övningar i videoformat
# Tillgång till vår slutna Facebook-grupp där alla våra andra tränande finns
# Stöd, support/chat och svar på dina frågor av våra Personliga Tränare

NU ÄR DET DIN TUR ATT GÅ NER I VIKT OCH KOMMA-I-FORM!
SÅ HÄR ENKELT KOMMER DU IGÅNG:

Klicka på knappen nedan "GÅ MED HÄR".

Fyll i dina uppgifter på vår säkra registreringssida.

Efter genomfört köp börjar din viktminskningsresa!

Pris: ENDAST 299 kr (sedan valfritt 99 kr/månad för alla våra 18 program)
Period: 30 dagar
Start: Direkt efter genomfört köp för bästa resultat!
Bindningstid: Ingen.